Khởi động không kĩ hoặc quên khởi động
Trước khi bước vào tập luyện bạn cần phải khởi động giống như hầu hết các môn thể thao để làm nóng các cơ và giảm nguy cơ bị chấn thương
Bạn có thể thấy ngay tác hại của việc quên khởi động mang lại. Cơ thể bạn đang trong trạng thái bình thường mà đột ngột bạn bắt cơ thể hoạt động tích cực sẽ dễ dấn đến ảnh hưởng các khớp xương, hệ tim mạch, hô hấp...điều này đặc biệt không tốt với những người mắc các bệnh xương khớp, tiểu đường, huyết áp thấp...
Tập luyện với xe đạp tập tech fitness tác động đến rất nhiều nhóm cơ và các cơ quan trong cơ thể...do đó bạn hãy khởi động toàn thân thật kĩ nhé !
Độ cao yên xe
Độ cao của yên xe. ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả mà nó mang lại
Điều chỉnh yên xe là việc đầu tiên bạn cần làm khi bước vào đạp xe. Yên xe quá thấp khiến chân bạn khi đạp không được thẳng, yên xe quá cao lại tác động đến lưng.
Tùy vào nhóm cơ tác động mà bạn điều chỉnh yên xe
Xe đạp tech fitness có chỗ điều chỉnh độ cao yên rất dễ dàng để bạn có thể thay đổi sao cho phù hợp, đừng quên điều này !
Sức nặng vòng quay
Nếu bạn tập luyện đạp xe đạp tập liên hoàn tech fitness với mục đích phục hồi chức năng thì nên tập luyện với lực cản nhẹ sau đó tăng dần độ nặng.
Còn nếu bạn tập để tăng cường sức chịu đựng cho cơ thể thì nên để lực cản mạnh và tập với cường độ cao.
Trên đây là những chia sẻ của thể thao Minh Phú, nếu bạn còn thắc mắc vấn đề gì hãy gọi ngay đến Hotline của chúng tôi để chúng tôi có thể tư vấn kịp thời cho bạn!
Mua xe đạp tập tech fitness ở đau giá rẻ nhất
- Giảm giá cực sock lên đến 32%, tiết kiệm cho bạn 1.150.000Đ– Miễn phí vận chuyển nội thành Hà Nội
– Lắp đặt tại nhà khách hàng
– Hỗ trợ thay thế linh kiện khi hết bảo hành
– Tư vấn tập luyện tối ưu nhất
– Đổi trả hàng nếu bạn không ưng ý
Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi đến với chúng tôi!
Hãy gọi ngay đến Hotline để nhận được những ưu đãi này
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét